يعد الحصول على بشرة نضرة وشابة الحلم الذي يسعى له الجميع، بإمكانك الحصول على بشرة نضرة إما باستخدام بعض التقنيات الحديثة في العلاج على سبيل المثال علاج البشرة بالخلايا الجذعية أو بإمكانك إجراء بعض التغيرات على نمط الحياة الخاص بك، تابع المقال الآتي لتعرف على أبرز هذه الطرق.  

العادات الصحية للحصول على بشرة شابة

يمكن أن تساعدك العادات الآتية في الحصول على بشرة شابة ونضرة،

الاستيقاظ باكرا

يعد الاستيقاظ في وقت مبكر واحد من أهم العادات الصحية التي عليك أخذها بعين الاعتبار، يسمح الهواء المنعش في الصباح الباكر لبشرتك بالتنفس وبذلك تصبح أكثر نضارة وحيوية.

شرب كوب كبير من الماء عند الاستيقاظ

ينصح خبراء البشرة والتجميل بأهمية شرب كوب كبير من الماء عند الاستيقاظ من النوم وذلك لتنشيط الجسم وتنقيته من الشوائب والسموم.

ممارسة التمارين الرياضية

لا تقتصر فوائد الرياضة في الحصول على بشرة نضرة وحيوية فحسب إنما تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم، تساعد ممارسة التمارين الرياضية تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى البشرة وخلايا الجسم المختلفة، ومن الرياضات التي ينصح بممارستها هي المشي أو اليوغا لمدة نصف ساعة إلى ساعة على الأقل يوميا.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تساعد الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة في تعزيز شباب البشرة وذلك عن طريق محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوختها، بإمكانك استبدال كوب القهوة في الصباح بكوب من الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز شباب البشرة.

تناول إفطار عالي البروتين

احرص على تناول غذاء متوازن وصحي، مع الحرص على الحصول على كمية كافية من البروتين، يساعد البروتين في بناء الجسم ودعم خلايا البشرة والشعر والأظافر.

غسل الوجه بالماء البارد 

يساعد غسل الماء عند الاستيقاظ بالماء البارد في المساعدة على تعزيز الشعور بالانتعاش ويمنحك بشرة أكثر نشاط وحيوية.

استخدام سيروم مضادات الأكسدة 

ومن أبرزها سيروم فيتامين ج، يساعد تطبيق السيروم في الصباح على البشرة في حماية من الشوائب والسموم وعوامل التلوث المختلفة وبذلك تعزيز نضارتها وحيويتها.